成長期の皆さん、そしてその親御さん方、身長を伸ばす方法を正確に知っているという方はあまり多くないのではないでしょうか？
身長の伸びにはあらゆる要因が関わっており、日頃から意識しなくてはせっかくの成長期の伸びしろを活かす事ができません。
当記事では身長を伸ばす方法が知れるおすすめの本を紹介していきますので、巷やネットに転がるあらゆる情報に流されない、本物の知識を身につけて頂ければと思います。
身長を伸ばす方法が知れるおすすめの本6冊
- 子供の身長を伸ばす栄養と食事
- 小児科専門医が教える食事と生活習慣【新版】子供の身長を伸ばすためにできること
- ツボ刺激&ストレッチで、背はまだまだ伸びる！
- 最新版 身長を伸ばす栄養とレシピ：プロが教える
- 子供の背 こうしたら伸びた！：背が高い男女の生活調査でわかった効果的な身長アップ法
- 大人になってから身長を伸ばす方法
子供の身長を伸ばす栄養と食事
身長を伸ばす為にも成長期のうちに食べておきたい栄養満点のレシピを、写真付きで非常に分かりやすく解説している良本です。
親御さんの栄養バランスにも一役買うレシピが揃っているので、家族みんなでの食事にも大活躍することでしょう。
おすすめのポイント
- 写真が多くて見やすい
- レシピが簡単で美味しい
- 身長を伸ばす為の栄養学の知識が身につく
- 材料があまり特別でなく、手に入りやすい
身長を伸ばす為には栄養バランスはかなり重要な要素です。食事は毎日摂取するものですから、美味しければ美味しい程、お子さんも長続きしやすいでしょう。
美味しさと栄養、これらを両立する為にも正しい知識を身につけましょう！
小児科専門医が教える食事と生活習慣【新版】子供の身長を伸ばすためにできること
「身長は遺伝で決まる？」「牛乳は飲むべき？」などなど、我が子の身長を伸ばしたいとお考えの親御さんの数々の疑問に答えるべく、低身長医療に長年携わっている額田先生が科学的な知識に基づいて「子供の身長を伸ばす為にはどのような生活習慣が重要なのか」、分かりやすく解説しているのが本書です。
誰もが知っておきたい身長を伸ばす為の知識が、科学的根拠を基に分かりやすく解説されています。
おすすめのポイント
- すぐに実践できる生活面の改善方法が分かる
- 身長を伸ばすための食事のレシピも掲載されている
- マンガ形式やイラストが豊富で感覚的にも理解しやすい
基本的な事しか書かれていないというデメリットもありますが、その分「これだけでも知っておきたい」という必要最低限の知識が綺麗にまとめられています。
成長の為の「睡眠・栄養・運動」という大きな３つの要素について実はよく知らないという方、お子さんの為にも一読してみてはいかがでしょうか？
ツボ刺激&ストレッチで、背はまだまだ伸びる！
こちらの本は身長を伸ばす為のツボ刺激やストレッチについて、また食事や睡眠についても簡潔に分かりやすくまとめています。ツボ刺激やストレッチは骨盤を正しい場所に戻す事で、成長期でない方にも効果が期待できます。
文庫本サイズで約500円で買える手軽さから、かなり手を出しやすいのではないかと思います。
おすすめのポイント
- ツボ刺激やストレッチに関する知識が分かる
- 身長を伸ばす食事やレシピ、栄養の知識が身につく
こちらも文庫本という形式の中で、必要最低限の知識が簡潔にまとめられている本となっており、実践に繋がりやすいかと思います！
最新版 身長を伸ばす栄養とレシピ：プロが教える
身長を伸ばしたいお子さんや、その親御さんの為の栄養や実践しやすいレシピがたくさん掲載されている本です。食生活のQ&Aや、スポーツ栄養アドバイザーとして活躍する著者による、運動をするお子さんへのアドバイスなども豊富です。
おすすめのポイント
- 身長を伸ばす食事のレシピが満載
- 身につけたい生活習慣について分かる
- 気をつけるべき運動においてのポイントが分かる
美味しい料理を作ってお子さんが喜んでくれたり、またリクエストを貰えると嬉しいですよね。
それで健康や身長に良い影響を及ぼすのですから、実践しない手は無いでしょう！
子供の背 こうしたら伸びた！：背が高い男女の生活調査でわかった効果的な身長アップ法
巷では「主に遺伝が身長の伸びに大きく関わっている」という認識が根強い中、高身長の人達が成長期に「睡眠・食事・運動」などにおいてどのような生活習慣を送っていたのかというリサーチから「身長の伸びにはどういった要因が考えられるのか」、具体的に解説していくのがこちらの本です。
おすすめのポイント
- 背を伸ばすのに効果的な環境、習慣が分かる
- 高身長の人の食生活から、より食事の重要さが分かる
背が高い人が実際にやっている方法ばかりですので、とても説得力のある内容となっています。「身長は遺伝で決まっているから…」と諦める必要は全くありません！
大人になってから身長を伸ばす方法
まとめ
身長というものは一生モノです。
大人になってから「身長伸ばす為にこうすれば良かった」と後悔したくないですよね。今回ご紹介した書籍が皆さんのお力になり、成長期の間に正しい知識を身につけて是非実践して頂ければと思います。
